Semana 2 · Día 8
Ama a tu niño interior: primera parte
Hoy es un día muy importante en tu trabajo del espejo. Dame la mano y acerquémonos a tu espejo. Mírate fijamente a los ojos. Ve más allá del adulto que se refleja en el espejo y saluda a tu niño interior. No importa tu edad; en tu interior hay un niño pequeño que necesita amor y aceptación. Si eres una mujer, por muy autosuficiente que seas, también tienes una niña en tu interior que es muy tierna y que necesita ayuda. Si eres un hombre, por muy autosuficiente que seas, también tienes un niño en tu interior que anhela atención y afecto.
Afirma
Estoy dispuesto a amar y a aceptar a mi niño interior.
Ejercicio del espejo
Paso 1 · Tu niño interior
Busca una foto de cuando tenías cinco años. Pégala en el espejo de tu cuarto de baño.
Paso 2 · Mírate a los ojos
Mira la foto durante unos minutos. ¿Qué ves? ¿Ves a un niño feliz? ¿A un niño desdichado?
Paso 3 · Frente al espejo
Habla con tu niño interior en el espejo. Puedes mirar la foto o mirarte a los ojos, lo que te resulte más cómodo. Si de pequeño te llamaban con algún apodo, úsalo. Siéntate delante del espejo, porque si estás de pie, cuando salgan emociones fuertes puedes sentir la tentación de marcharte. Ten a mano pañuelos y empieza a hablar.
Paso 4 · Con amor
Abre tu corazón y comparte tus sentimientos más íntimos.
Paso 5 · Tu niño interior
Cuando termines, repite estas afirmaciones: Te amo, cariño. Estoy aquí por si me necesitas. Estás a salvo.
El poder está dentro de ti.
Tu diario
Pensamiento del corazón
Abrazo amorosamente a mi niño interior
Cuida de tu niño interior. Es el niño asustado. Es el niño que sufre. Es el niño que no sabe lo que ha de hacer. Está presente con tu niño. Abrázalo, ámalo y haz todo lo que puedas para cubrir sus necesidades.
Asegúrate de que tu niño sabe que, pase lo que pase, siempre estarás con él. Nunca le darás la espalda ni lo abandonarás. Siempre amarás a ese niño.
Meditación: Déjate ir y relájate
Siéntate unos minutos en silencio antes de acostarte.